Каждый человек ответственен за свое здоровье.

Раздел: Разное
02-05-2017

По многочисленным исследованиям выражением сути основ здорового образа жизни является формула здоровья: сочетание объективных и субъективных факторов, имеет выражение дроби. В числителе этой дроби есть факторы, которые положительно влияют на здоровье человека, а в знаменателе - те, которые оказывают отрицательное воздействие. Чтобы быть здоровым, в повседневной жизни нужно не опускаться ниже той планки, которую наметили себе. Каждый из нас, посмотрев через призму на свой личный образ жизни, находит свои факторы риска, свои места наименьшего сопротивления в организме и делает соответствующие поправки и выводы. Если не делать иногда таких поправок в образе жизни, то факторы риска становятся пусковым механизмом многих болезней, в том числе и опасных.

Формула здоровья

Следовательно, человек сам ответственен за свое здоровье, а его составными частями являются:

1. Двигательная активность, поддерживает нормальный уровень деятельности и работоспособности, повышает жизнеспособность и защитные силы организма. К сожалению, большинство из нас не уделяют двигательной активности должного внимания, наша жизнь заполонили экраны (телевизоров, мониторов, мобильных телефонов), которые не оставляют времени на свободную двигательную активность и отдых. По данным статистики на 1000 человек, ведущих сидячий образ жизни, смертность составляет 20,5 человек, среди умеренно физически активных - 10,6 человек, среди физически активных - 7,4 человек. В определенной степени современный комфорт лишает человека здоровья. Французские врачи-клиницисты считают, что движение может заменить лекарство, но все лекарства вместе взятые не смогут заменить движения. Взрослому человеку, который занимается умственным трудом, необходимо до 10 часов в неделю отдавать физической культуре. Ускорение темпов жизни, шумовое загрязнение, скопление людей, низкая культура общения обусловливают появление стрессов, разрушающих нервную систему, повреждают генофонд народа.

2. Рациональное питание и режим питания, ведь через пищу организм человека получает все те необходимые вещества, необходимые для нормальной деятельности всех органов и систем организма. Все разнообразие продуктов, которые мы потребляем, сводятся к двум источникам происхождения - растительного и животного. Предпочтительны одним из них нарушит полноценность пищеварения. Недостаточное употребление мяса может нарушить клеточный биосинтез. Избыточное употребление мясных блюд приводит к перегрузке организма пуриновыми основами, что приведет к нарушению обменных процессов. Недостаток в полноценной растительной пище может недодать клеткам макро-и микроэлементов, витаминов, органических кислот, клетчатки ...



Добавить комментарий к публикации "Рациональное питание и режим питания":
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Другие статьи по теме:
 Раздражимость как один из основных признаков жизнедеятельности растений.
 Интересно о «перекусах».
 Профилактические мероприятия, направленные на предотвращение заражения.
 Функции растительной подстилки
 Почему нежелательно сжигать листья