Основы здорового образа жизни

Раздел: Биология
05-07-2017

По такой составляющие образа жизни, как общение с природой, надо сказать словами Литы Костенко.

Мы - дикие люди,

Мы все погубите,

Мы с матерью-природой на ты,

Мы свой конец ускоряет.

Никто не отрицает. Что природа сегодня болен, а у больной матери детей здоровых нет. Так, она наказывает нас Чернобылем, нитратами, парниковыми эффектами, озоновый дырами, засухами и наводнениями, страшными болезнями.

Личная гигиена - это основа здорового образа жизни, условие эффективной профилактики различных заболеваний. Это, в частности, гигиена тела, зубов и полости рта; умственного труда. Кожа потовые и сальные железы, она участвует в теплообмене. Через кожу выделяется 10-20 г пота в час во время физического труда, при высокой температуре - до 300-500 г. Кожа участвует в газообмене, образует витамин Д под действием солнечных лучей. С помощью кожи организм выделяет уксусную кислоту, ацетон, органические и неорганические соли, ферменты. Постоянное скопление этих веществ приводит к размножению на коже бактерий и грибков. Загрязнение кожи вызывает различные заболевания. А чтобы не заболеть, нужно ежедневно умываться, 1 раз в неделю принимать горячую ванну. Волосы моют 1 раз в неделю, если сухая кожа головы и 2 раза в неделю, если жирная. Кроме того, полезно периодически (1 раз в квартал) посещать баню.

Привычки, которые наносят вред здоровью, жизни человека или не соответствуют культурным нормам общества, в котором живет человек - вредны. Наиболее вредными привычками, которые могут сформироваться в школьном возрасте, являются курение и употребление алкоголя, наркотических веществ. Именно эти привычки пагубно влияют на организм, который формируется и еще не имеет надлежащего уровня защиты от внешних и внутренних неблагоприятных факторов, порой приводят к необратимым процессам здоровье человека. Именно об этих явлениях все чаще говорят как о национальном бедствии, приобретает угрожающие масштабы. Говорят, оно может полностью перечеркнуть будущее Украины, нанести ущерб большей как Чернобыль. Меньше ему - социальная алкоголизация общества 65% взрослого населения употребляет спиртные напитки. Беспокоит, так называемый, пивной алкоголизм, который намного коварный за водочный.

Алкоголь в организме ослабляет процессы торможения в центральной нервной системе и вызывает временную, а при регулярном употреблении - окончательную потерю таких качеств, как самоконтроль, самокритика, осторожность и т.п.. Алкоголь заметно снижает умственную и физическую работоспособность, остроту зрения, ухудшает координацию движений и точность выполнения различных действий, что нередко приводит к ДТП, тяжелых травм и несчастных случаев. Человек скорее стаж алкоголиком, если начинает употреблять алкоголь в молодом возрасте.

Ученые выяснили: если хотя бы один раз выпить сто граммов водки, то в головном мозге человека погибает очень много активных клеток. А конкретнее 7,5 тыс. нервных клеток.

Известно, что нервные клетки не восстанавливаются.



Добавить комментарий к публикации "Привычки, которые наносят вред здоровью":
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Другие статьи по теме:
 БИОЛОГИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ И КАЧЕСТВО МОЛОКА В КОНТЕКСТЕ ТЕХНОГЕННОГО ЗАГРЯЗНЕНИЯ СРЕДЫ
 Без прокалывания пальцев
 Нарушение анатомического строения растений.
 Витамин Е и качество продукции
 Использование агропроизводственную потенциала земель и обеспечение устойчивого развития агроэкосистем